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什么人不能吃蛋白粉和增肌粉?
发布时间:2019-10-06

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  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!增肌粉和蛋白粉主要的成分就是蛋白质,一般人在正常饮食中已经获得足够的蛋白质了,如果不是有一定的运动量就不必吃了。

  1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充,这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉、增肌粉来补充蛋白质。

  2、想要练出大块头,健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质,需要吃很多高蛋白的食物,比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,必须在运动后补充蛋白质,因而,他们可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防止蛋白质不足损伤肌肉。为温儿时打鸟趣 网购气枪被行拘

  如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃,因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。76722天龙心水论坛。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存,过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

  没有明确的规定。蛋白粉每个人都可以吃,就是一个量上的掌控。基本上普通人0.8-1.2克每公斤。。健身人群能达到2克。病人看是什么病了,如果不是肾和糖尿病人,可以吃,并且还可以加快恢复。



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